Vítejte v dámském fitness Jako proutek. O každou z vás se staráme s osobním a lidským přístupem, přizpůsobíme se vašemu tělu, zdravotnímu stavu a možnostem.
Chceme, abyste po každém cvičení odcházela s lepším pocitem sama ze sebe a těšila se na návštěvu stejně, jako se budeme těšit my na vás.
V našich fitcentrech s Vámi při cvičení budou proškolené a zkušené trenérky, které vás provedou úvodním procesem návštěvy dámského fitka a budou vám k ruce při každé další návštěvě.
Dohlédnou na to, abyste cvičila správně, proberou s Vámi výsledky Vaší pravidelné tělesné analýzy a pokud bude potřeba, změní Vám tréninkový plán a proberou stravovací návyky.
Na první návštěvu je potřeba se objednat, aby na Vás trenérka měla vyhrazený čas a mohla se Vám plně
věnovat. Zeptá se na věci, které jsou pro ni podstatné – jaká je Vaše motivace začít cvičit, jaké máte zkušenosti se
cvičením a zda nemáte nějaké zdravotní komplikace, na které by bylo potřeba brát zřetel.
Při provedení tělesné analýzy zjistí složení Vašeho těla a zatímco se rozehřejete v kardiozóně, připraví Vám tréninkový plán přímo na míru.
Ukáže Vám, jak se na každém stroji cvičí. Dohlédne na to, abyste správně dýchala a cvičila správně a efektivně. Nedílnou součástí každého cvičení je závěrečný strečink. Po cvičení si můžete dát sprchu nebo občerstvení.
Na závěr Vám trenérka vysvětlí, jak je to u nás s členstvím a domluví se s Vámi na hodině Začínáme, kde na Vás
ještě jednou dohlédneme. Od teď k nám můžete přijít kdy chcete a bez objednání, rádi Vás uvidíme.
V listopadu 2011 otevřením prvního fitness pro ženy v Přerově.
V září 2012 jsme historických prostorách bývalého pivovaru, kousek od Horního náměstí oslovili obyvatelky Olomouce a v září 2018 jsme zahájili provoz v Ostravě Zábřehu.
Standardní fitness nabídku jsme postupně rozšířili o vyživové poradenství, saunu, solarium a masáže. Naše práce nás baví, těší nás pokrok každé z vás, klientek a snažíme se váš život udělat lepší.
Konečně po 3 letech se začínám díky Jako proutek a cvičení cítit lépe, děkuji všem trenérkám 😀😃🙂🙃😊.
Skvělé trenérky, příjemné a čisté prostředí, vychytaný cvičební program.
Pozor ‼️ Cvičení v Jako proutek způsobuje zdraví a radost 🍀♥️ Doporučuji za mě všechno super!
Vaše fitko jsem si přímo zamilovala, za prvé ho mám velice blízko, a za druhé je o mě velice dobře postaráno. Trenérka Pavla mi udělala cvičební program “na míru” a vidím výsledky, za to moc děkuji.
Chtěla bych především doporučit a pochválit trenérku Zuzku, která je velice milá a ochotná. Vždy poradí, jak dobře cvičit, s úsměvem vysvětlí správnou techniku, a motivuje k lepším výsledkům. Po mé půl roční permanentce určitě koupím další!
Super, super. Můžu jen doporučit. Příjemné prostředí, příjemný personál, který vždy poradí. Cvičení mně baví, i starší ročníky mají v Jako proutek dobrý pocit a nemusí se bát, že cvičení nezvládnou. Nelituji, že jsem do fitness začala chodit. Po cvičení jsem plná energie a dobré nálady.
Ze začátku mě zarazila cena, ale když to propočítate na hodiny, tak je to optimální. Příjemné prostředí – velký prostor, všeho dostatek, v šatně je k dispozici i fén a vatové tamponky, což mě mile překvapilo. Trenérky jsou milé, příjemné, poradí i případně Vás opraví, když děláte nějaký cvik špatně. Osobně mě vyhovuje, že nemusíte nějak dodržovat čas, jste tam jak dlouho chcete. Při cvičení nebo po si můžete zakoupit i proteinové nápoje nebo ostatní věci z nabídky.
Nebojte se zeptat na cokoliv dalšího. 💚
Nemusíte, dohlíží na vás zkušená trenérka.
Naučí vás, jak správně stroje používat a jak efektivně cvičit na aerobních stanovištích. Dohlédne na to, abyste cviky prováděla správně a dovede vás úspěšně k vašemu cíli.
Ano, můžete.
Se zdravotním stavem je to komplikovanější, záleží na tom, jaké problémy máte. Proberete je s trenérkou na úvodní hodině a sestavíme vám cvičební plán na míru tak, abyste byl pro vás bezpečný a efektivní.
Jak dlouho chcete.
Na nastartování metabolismu stačí již 30minutový trénink. Pokud ale máte více času, můžete samozřejmě cvičit déle, jediným limitem je otevírací doba pobočky.
Pokud je pobočka otevřena, můžete přijít kdykoliv a cvičit, jak dlouho chcete.