Jako Proutek

jako proutek úvodní hodina

Jak probíhá úvodní hodina?

Po objednání přes online formulář nebo telefonicky se už můžete těšit na úvodní hodinu se zkušenou trenérkou.

04 přerov kávajpg
Objednávka
/01

Objednejte se online přes formulář ⬇️

/01

Na první návštěvu je potřeba se objednat, aby na Vás trenérka měla vyhrazený čas a mohla se Vám plně věnovat. Po příchodu Vám ukáže fitko a šatnu, kde se můžete pohodlně převléknout.

Dotazník
/02

Vyzpovídáme vás

/02

Zeptá se na věci, které jsou pro ni podstatné – jaká je Vaše motivace začít cvičit, jaké máte zkušenosti se cvičením a zda nemáte nějaké zdravotní komplikace, na které by bylo potřeba brát zřetel.

jako proutek úvodní hodina
Tělesná analýza
/03

Pokračujeme vstupní tělesnou analýzou

/03

Při provedení tělesné analýzy zjistí důležité informace – množství svalové hmoty, tukové tkáně, tělesné vody, viscerálního tuku, kostních minerálů, metabolický věk a mnoho dalšího. Měření nijak necítíte, trvá jen pár vteřin a trenérka Vám vše vysvětlí.

Tréninkový plán
/04

Vytvoříme tréninkový plán na míru

/04

Zatímco se rozehřejete v kardiozóně, trenérka má prostor připravit tréninkový plán přímo Vám na míru.

jako proutek úvodní hodina
Předvedeme stroje
/05

Ukážeme vám cvičení na strojích

/05

Ukáže Vám, jak se na každém stroji cvičí. Nejdříve cvičí trenérka, potom Vy. Dohlédne na to, abyste správně dýchala a cvičila správně a efektivně. Nyní již víte, jak cvičit, a můžete si celý okruh vyzkoušet sama.

Střečink
/06

Protáhneme se

/06

Nedílnou součástí každého cvičení je závěrečný strečink. Po cvičení si můžete dát sprchu nebo občerstvení.

jako proutek úvodní hodina
Členství
/07

A jste jedna z nás!

/07

Na závěr Vám trenérka vysvětlí, jak je to u nás s členstvím a domluví se s Vámi na hodině Začínáme, kde na Vás ještě jednou dohlédneme. Od teď k nám můžete přijít kdy chcete a bez objednání, rádi Vás uvidíme.