Jako Proutek

jako proutek úvodní hodina

Jak probíhá úvodní hodina?

Po objednání přes online formulář nebo telefonicky se už můžete těšit na úvodní hodinu se zkušenou trenérkou.

04-přerov-káva.jpg
Objednávka
/01

Objednejte se online přes formulář ⬇️

/01

Na první návštěvu je potřeba se objednat, aby na Vás trenérka měla vyhrazený čas a mohla se Vám plně věnovat. Po příchodu Vám ukáže fitko a šatnu, kde se můžete pohodlně převléknout.

Dotazník
/02

Vyzpovídáme vás

/02

Zeptá se na věci, které jsou pro ni podstatné – jaká je Vaše motivace začít cvičit, jaké máte zkušenosti se cvičením a zda nemáte nějaké zdravotní komplikace, na které by bylo potřeba brát zřetel.

jako proutek úvodní hodina
Tělesná analýza
/03

Pokračujeme vstupní tělesnou analýzou

/03

Při provedení tělesné analýzy zjistí důležité informace – množství svalové hmoty, tukové tkáně, tělesné vody, viscerálního tuku, kostních minerálů, metabolický věk a mnoho dalšího. Měření nijak necítíte, trvá jen pár vteřin a trenérka Vám vše vysvětlí.

Tréninkový plán
/04

Vytvoříme tréninkový plán na míru

/04

Zatímco se rozehřejete v kardiozóně, trenérka má prostor připravit tréninkový plán přímo Vám na míru.

jako proutek úvodní hodina
Předvedeme stroje
/05

Ukážeme vám cvičení na strojích

/05

Ukáže Vám, jak se na každém stroji cvičí. Nejdříve cvičí trenérka, potom Vy. Dohlédne na to, abyste správně dýchala a cvičila správně a efektivně. Nyní již víte, jak cvičit, a můžete si celý okruh vyzkoušet sama.

Střečink
/06

Protáhneme se

/06

Nedílnou součástí každého cvičení je závěrečný strečink. Po cvičení si můžete dát sprchu nebo občerstvení.

jako proutek úvodní hodina
Členství
/07

A jste jedna z nás!

/07

Na závěr Vám trenérka vysvětlí, jak je to u nás s členstvím a domluví se s Vámi na hodině Začínáme, kde na Vás ještě jednou dohlédneme. Od teď k nám můžete přijít kdy chcete a bez objednání, rádi Vás uvidíme.