Osobní tréninky
Společně to zvládneme
Máte pocit, že se stále točíte v kruhu? Jeden týden začnete cvičit s nadšením, další týden se už přemlouváte… A výsledek nikde. Pokud vám chybí motivace, vedení nebo jasný plán, osobní trénink je přesně to, co potřebujete.
Ať už toužíte po lepší fyzičce, štíhlejší postavě, nebo si chcete cvičení konečně začít užívat, zkušená trenérka vás podpoří, postaví trénink na míru a pomůže překonat každou výmluvu i pochybnost.
Nemusíte na to být sama. Společně zvládneme víc – bezpečně, efektivně a s respektem k vašemu tempu i možnostem.
- délka lekce: 60 min.
- cena: 350 Kč
- pro nové klientky 10 + 3 tréninky zdarma
Poradenství přesně pro Vás
Proč mít osobní trenérku?
Individuální přístup
Osobní trenérka může plně přizpůsobit cvičební plán vašim konkrétním potřebám. To umožní efektivnější tréninkový program, a to jak v případě redukce váhy, prevence bolesti či zlepšení výkonu.
Motivace
Jste unavená z práce a máte tisíc chutí zůstat doma? I při sebelepší disciplíně na nás přijdou slabší chvilky a máme chuť všeho nechat. V tomto případě je osobní trenérka sázka na jistotu.
Odbornost
Kvalifikovaná trenérka má znalosti o správné technice. Doporučí vám cvičení na problémové partie a dá pozor na jejich správné provádění, aby vaše snaha byla odměněna úbytkem kil a zpevněním postavy.
Prevence zranění
Správná technika je klíčová pro prevenci rizika zranění. Trenérka vám pomůže upravit postavení, pohyb a provedení cvičení tak, abyste minimalizovali přetížení a stres na klouby, svaly a vazy.
Stanovení cílů
Osobní trenérka vám pomůže identifikovat a stanovit konkrétní a reálné cíle, ať už se jedná o zlepšení kondice, redukci tělesné hmotnosti nebo zvýšení svalové hmoty.
Podpora
Osobní trenérka je zde jen pro vás. Už jen to, že se s někým můžete bavit o svých nedostatcích, plánech nebo obavách, pomáhá. Zvlášť, když ten někdo má ty správné odpovědi.
Žádná vypracovaná žena
z nebe nespadla
Žádný dotaz nezůstane nezodpovězen. Nebojte se zeptat na cokoliv dalšího. 💚
Během první lekce se trenérka seznámí s vašimi cíli, zdravotním stavem a dosavadními zkušenostmi s cvičením. Následně provede základní diagnostiku vaší kondice a představí vám vhodné cviky a techniky, které budou součástí vašeho individuálního tréninkového plánu.
Stačí pohodlné sportovní oblečení, čistá sportovní obuv, ručník a láhev s vodou. Pokud máte zdravotní omezení nebo speciální potřeby, informujte o nich trenérku předem, aby mohla přizpůsobit trénink vašim potřebám.
Frekvence tréninků závisí na vašich individuálních cílech, časových možnostech a aktuální kondici. Obecně se doporučuje cvičit s trenérkou 1–3krát týdně, přičemž trenérka vám pomůže nastavit optimální plán pro dosažení požadovaných výsledků.
Renata Chlebková
- společně posílíme tělo bezpečně a funkčně
- naučím vás techniku, která přináší výsledky a předchází zranění
- cvičení přizpůsobíme vašemu tělu, cíli i životnímu rytmu
-
+420 731 236 919
-
renca.008@seznam.cz
Skutečné ženy, skutečné příběhy
Spokojené klientky jsou naší nejlepší vizitkou. Podívejte se na příběhy těch, které díky fitku Jako proutek dosáhly svých cílů. Inspirujte se jejich proměnami a úspěchy na cestě za zdravějším životním stylem. Vaše spokojenost je naším posláním!
Konečně po 3 letech se začínám díky Jako proutek a cvičení cítit lépe, děkuji všem trenérkám 😀😃🙂🙃😊.
Skvělé trenérky, příjemné a čisté prostředí, vychytaný cvičební program.
Pozor ‼️ Cvičení v Jako proutek způsobuje zdraví a radost 🍀♥️ Doporučuji za mě všechno super!
Fakt to tam miluju! Cvičím svým tempem, tak, jak mě to baví, svoji hudbu ve sluchátkách 😘 …naladění se na sebe, na svoje tělo, aktivní relax!! Díky, že existujete!
Báječné místo, kde začne cvičení bavit i takovou ženu, která ke cvičeni nikdy netíhla
Chtěla bych “našemu” fitku moc poděkovat za umožnění masáži v podání slečny Aničky. Byla to naprostá bomba. Všem vřele doporučuji její kouzelné ručičky, skvělý a profi pristup. Kdo jste ještě nebyl – neváhejte a objednejte se ✌️🤩👍🤗