Osobní tréninky
Cesta k lepšímu já
Chybí vám disciplína a často si najdete „opravdu důležitý“ důvod, proč zrovna dnes nemůžete jít cvičit? Necháte s těžkým srdcem věci na cvičení doma a odložíte návštěvu fitka na příště? Potom potřebujete osobní trenérku.
Bez ohledu na to, zda chcete zlepšit kondici, zhubnout, posílit svaly nebo vytvarovat jednotlivých partií vašeho těla, osobní trenérka vám pomůže vytvořit plán a překonat překážky na cestě k dosažení vašich snů.
Asi to všichni známe – i při sebelepší vůli na nás přijdou slabší chvilky a máme chuť všeho nechat. A pokud na svém těle hned nepozorujeme změny k lepšímu, platí to dvojnásob. V tomto případě je osobní trenérka sázka na jistotu.
- délka lekce: 60 min.
- cena: 400 Kč
Poradenství přesně pro Vás
Proč mít osobní trenérku?
Individuální přístup
Osobní trenérka může plně přizpůsobit cvičební plán vašim konkrétním potřebám. To umožní efektivnější tréninkový program, a to jak v případě redukce váhy, prevence bolesti či zlepšení výkonu.
Motivace
Jste unavená z práce a máte tisíc chutí zůstat doma? I při sebelepší disciplíně na nás přijdou slabší chvilky a máme chuť všeho nechat. V tomto případě je osobní trenérka sázka na jistotu.
Odbornost
Kvalifikovaná trenérka má znalosti o správné technice. Doporučí vám cvičení na problémové partie a dá pozor na jejich správné provádění, aby vaše snaha byla odměněna úbytkem kil a zpevněním postavy.
Prevence zranění
Správná technika je klíčová pro prevenci rizika zranění. Trenérka vám pomůže upravit postavení, pohyb a provedení cvičení tak, abyste minimalizovali přetížení a stres na klouby, svaly a vazy.
Stanovení cílů
Osobní trenérka vám pomůže identifikovat a stanovit konkrétní a reálné cíle, ať už se jedná o zlepšení kondice, redukci tělesné hmotnosti nebo zvýšení svalové hmoty.
Podpora
Osobní trenérka je zde jen pro vás. Už jen to, že se s někým můžete bavit o svých nedostatcích, plánech nebo obavách, pomáhá. Zvlášť, když ten někdo má ty správné odpovědi.
Žádná vypracovaná žena
z nebe nespadla
Žádný dotaz nezůstane nezodpovězen. Nebojte se zeptat na cokoliv dalšího. 💚
Během první lekce se trenérka seznámí s vašimi cíli, zdravotním stavem a dosavadními zkušenostmi s cvičením. Následně provede základní diagnostiku vaší kondice a představí vám vhodné cviky a techniky, které budou součástí vašeho individuálního tréninkového plánu.
Stačí pohodlné sportovní oblečení, čistá sportovní obuv, ručník a láhev s vodou. Pokud máte zdravotní omezení nebo speciální potřeby, informujte o nich trenérku předem, aby mohla přizpůsobit trénink vašim potřebám.
Frekvence tréninků závisí na vašich individuálních cílech, časových možnostech a aktuální kondici. Obecně se doporučuje cvičit s trenérkou 1–3krát týdně, přičemž trenérka vám pomůže nastavit optimální plán pro dosažení požadovaných výsledků.
Zuzana Uhlířová
- nastavíme tréninkový plán na míru vašim potřebám
- zaměříme se na správnou techniku a prevenci zranění
- budeme pracovat na zlepšování a překonávání vašich limitů
-
+420 736 465 399
-
zuzana.uhlirova@post.cz
Skutečné ženy, skutečné příběhy
Spokojené klientky jsou naší nejlepší vizitkou. Podívejte se na příběhy těch, které díky fitku Jako proutek dosáhly svých cílů. Inspirujte se jejich proměnami a úspěchy na cestě za zdravějším životním stylem. Vaše spokojenost je naším posláním!
Konečně po 3 letech se začínám díky Jako proutek a cvičení cítit lépe, děkuji všem trenérkám 😀😃🙂🙃😊.
Skvělé trenérky, příjemné a čisté prostředí, vychytaný cvičební program.
Pozor ‼️ Cvičení v Jako proutek způsobuje zdraví a radost 🍀♥️ Doporučuji za mě všechno super!
Fakt to tam miluju! Cvičím svým tempem, tak, jak mě to baví, svoji hudbu ve sluchátkách 😘 …naladění se na sebe, na svoje tělo, aktivní relax!! Díky, že existujete!
Báječné místo, kde začne cvičení bavit i takovou ženu, která ke cvičeni nikdy netíhla
Chtěla bych “našemu” fitku moc poděkovat za umožnění masáži v podání slečny Aničky. Byla to naprostá bomba. Všem vřele doporučuji její kouzelné ručičky, skvělý a profi pristup. Kdo jste ještě nebyl – neváhejte a objednejte se ✌️🤩👍🤗
